1.动物性蛋白与植物性蛋白的区别 人体对动物性蛋白的吸收率更高,因为动物性蛋白中含有八种必需氨基酸,而植物性蛋白可能缺乏其中一到两种。所以健身人群应选择动物性蛋白粉。 2.乳清蛋白粉在减肥过程中的重要性 在减肥过程中进行有氧运动会消耗脂肪和肌肉。为减少肌肉丢失,补...
1.运动后30分钟内适合饮水 一般在运动后三十分钟到一小时就可以饮水。根据你的情况分析对健身时间在1小时以上,以减肥为主要目的健身者来说,运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水,运动后应喝1-2杯水,每杯水300-400毫升,水中应加少许盐,以口感有淡淡...
1.乳清蛋白粉的优点 乳清蛋白含有各种必需氨基酸,易被消化吸收,活性成分多。 2.市场上可选的大品牌 以下是一些可以考虑的大品牌:美瑞克斯、康比特、健乐多、汤倍臣健。 3.乳清蛋白粉排行榜 以下是乳清蛋白粉排行榜前十:Muscletech、汤倍健、康比特、Nu...