1.运动后30分钟内适合饮水 一般在运动后三十分钟到一小时就可以饮水。根据你的情况分析对健身时间在1小时以上,以减肥为主要目的健身者来说,运动前应喝1杯水、运动中应每陋20-30分钟喝1杯水,运动后应喝1-2杯水,每杯水300-400毫升,水中应加少许盐,以口感有淡淡...