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早上跑步多久合适?半小时足够吗?
早晨锻炼时间最佳在40分钟左右,过长会引起劳累。 每天早晨锻炼之后,最好有半个小时到一个小时的休息时间。 早上锻炼一般建议在半小时到一小时,但要注意控制运动量,避免过度运动。 早上跑步的时间最好控制在半小时之内,以免增加疾病发病率。 早晨跑步时间最好根据锻炼的目...
早晨锻炼时间最佳在40分钟左右,过长会引起劳累。 每天早晨锻炼之后,最好有半个小时到一个小时的休息时间。 早上锻炼一般建议在半小时到一小时,但要注意控制运动量,避免过度运动。 早上跑步的时间最好控制在半小时之内,以免增加疾病发病率。 早晨跑步时间最好根据锻炼的目...