一、蹲跳起和之前的深蹲跳不同蹲跳起和之前的深蹲跳不同，我们蹲起至一半的位置后，随即跳起。它和诸多跳跃练习一样，也可以有效提升爆发力。徒手的半蹲这个动作和徒手深蹲。二、蹲起和蹲跳起主要是速度上的差别蹲起是指一种蹲下后再起来的锻炼方式。而蹲跳起则是在蹲下的过程中，迅速跳起来...
静夜文心