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早晨跑步的注意事项有哪些?快来看看!
晨跑不适宜大运动量 慢跑加快步走都可以,在跑步结束后适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。 选择合适的跑鞋和透气好的衣服 跑鞋要合脚不磨脚,衣服要透气保暖的,运动后要预防感冒。 根据季节选择合适的时间 一般太阳刚刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右。...
晨跑不适宜大运动量 慢跑加快步走都可以,在跑步结束后适量练习呼吸和伸展运动。总时间控制在25分钟。 选择合适的跑鞋和透气好的衣服 跑鞋要合脚不磨脚,衣服要透气保暖的,运动后要预防感冒。 根据季节选择合适的时间 一般太阳刚刚露脸的时候最佳,冬季一般是7点左右。...