1.拉伸运动的好处 拉伸运动能放松肌肉和韧带，减轻肌肉的压迫，防止肌肉扭伤，增加肌肉、韧带的柔韧性，提高人体协调性和平衡性，促进血液循环，加速代谢产物肌酸的排出，缓解肌肉酸痛症状，加速肌肉合成，增加肌肉量。 2.拉伸运动的时间选择 一般情况下，拉伸运动是在运动结束...
静夜文心