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一、有氧运动改善肾虚情况 适度的跑步、走路等有氧运动可以改善肾虚的情况,但要注意不要超过限度,以免造成损害。同时,通过锻炼盆底肌肉的运动方式,如提肛运动、深蹲等,可以达到补肾壮阳的效果。但要注意,性功能的提高涉及心理、血管、神经、内分泌、肌肉等多个因素,单纯通过运动无...