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泡沫轴如何用于腹部放松?
泡沫轴的选择和准备 在使用泡沫轴进行腹部放松之前,首先需要选择一个合适的练习区域。准备一根泡沫轴或者是将一条长浴巾卷成滚筒状作为替代品。将泡沫轴平行于脊椎放置,确保感受到两端滚动时的不平衡性。 泡沫轴在腹部放松中的应用 将泡沫轴放置在需要放松的腹部肌肉上,慢慢滚动...
泡沫轴的选择和准备 在使用泡沫轴进行腹部放松之前,首先需要选择一个合适的练习区域。准备一根泡沫轴或者是将一条长浴巾卷成滚筒状作为替代品。将泡沫轴平行于脊椎放置,确保感受到两端滚动时的不平衡性。 泡沫轴在腹部放松中的应用 将泡沫轴放置在需要放松的腹部肌肉上,慢慢滚动...