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1.运动排毒 慢跑过程中毒素会随着汗液的分泌而排出。 2.饮用温水 晨起饮用蜂蜜水、淡盐水或者温开水可以起到清肠作用。 3.饮用草药茶 菊花茶、金银花茶等有清热解毒功效,柠檬水可以清肠道。 4.食用高纤维食物 食用富含纤维素的食物可以促进肠胃蠕动,帮助清肠...