很多人都有晚饭后运动的习惯,但是到底晚饭后多久才能开始锻炼呢?这是一个备受争议的话题。根据专家的建议,我们可以找到一些指导原则。 一般情况下,晚饭后1-1.5小时左右可以进行锻炼。 刚吃完饭后,我们的肠胃会开始蠕动,进行食物的消化。此时,消化系统需要大量的血液供...