普拉提和健身操是两种不同的训练方式,尽管它们都属于静态的修复性训练。普拉提是一种以呼吸控制和运用自身体重为主要原则的训练方式,旨在改善肌肉功能和脊柱腰椎的健康。健身操则是一种结合了音乐、体操和舞蹈的综合性运动,具有增进健康和塑造体型的功效。 1.1拉丁操——一种热能消...