疗法一:休息 锻炼导致肩关节疼痛的情况下,休息是最基本也是最重要的治疗方法之一。适当休息可以减少肩关节的运动幅度,减轻肩关节的压力,有利于损伤的恢复。在休息期间尽量避免做过大的活动和负重。 疗法二:冷敷 冷敷是缓解肩关节疼痛的有效方法之一。可以用冰块冷敷肩关节,每...