侧着平板支撑是一种非常有效的运动方式，它不仅可以提升核心力量，还可以帮助燃烧更多脂肪。下面将介绍侧着平板支撑的效果和如何进行这项运动。 1.燃烧更多脂肪，减肥效果更好 侧着平板支撑是一种高强度的运动，相比其他运动，它消耗的能量更多，从而能够更有效地燃烧脂肪。这是因为...
静夜文心