腰不好多吃什么（腰不好多吃什么水果）

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本文目录一览：

• 1、腰间盘突出最好吃什么食物好
• 2、腰肌劳损吃什么比较好
• 3、吃什么食物可以补腰

腰间盘突出最好吃什么食物好

腰间盘突出患者最好能多多摄取钙质，以及维生素B、维生素E以及蛋白质。因此，对于腰间盘突出患者而言最好多吃以下食物：钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

腰间盘突出吃什么食物好 富含丰富蛋白质的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。富含丰富钙的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。

腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。 钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。

腰椎间盘突出患者应该多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。

腰间盘突出吃什么好 　 　老人腰间盘突出要吃高蛋白食物 黄豆的蛋白质质量好、含量高。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达98%。这都是老年人获得蛋白质的最佳食物。

腰间盘突出吃什么好 腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物，能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量，从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

腰肌劳损吃什么比较好

腰酸背痛吃什么食物好（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医） 韭菜 韭菜味辛，性温，入胃、肝、肾经，温中行气、补肝肾、暖腰膝。对缓解腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛有一定作用。

腰肌劳损平时在饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。多吃些蛋白质的食物，可以有补钙的作用，而且还可以强化骨骼。

做法：将金针菜、赤小豆洗净，放入锅内，加清水200毫升煮半个小时。去渣取汁，与黄酒-一起温服。功效：化淤，消肿，止痛。适用于气滞血淤型腰肌劳损、腰部疼痛固定、局部肿块、双下肢浮肿的患者。

问题一：急！请问腰不好的老人要吃什么补品？ 应该是腰肌老损，要不就是肾亏。你去药店问问卖东西的吧，他们会告诉你买哪种补品好。 乐利钙。是美国进口产品，比较贵。但群众口碑比较好。 燕窝吧。上档次，也有美珐养颜的效果。

鸡肉味甘，性微温，能温中补脾、益气养血、补肾益精，常食鸡肉能起到活血脉，强筋骨的功效。韭菜 韭菜味辛，性温，入胃、肝、肾经，温中行气、补肝肾、暖腰膝，对于腰肌劳损、扭伤等导致的腰痛都有一定的缓解作用。

吃什么食物可以补腰

1、芡实的功效与作用： 补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛固精作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。 遗精滑精，虚弱小儿遗尿。 慢性泄泻。

2、补腰平时可以多吃猪腰、鸽子蛋、甲鱼、羊肉、山药、黑木耳、乌鸡等，这些食物都可以起到对腰的保养作用。

3、腰为肾之表，所以补肾的食物对腰基本上都有好处。首先可以吃一些栗子，栗子有养肾气的功效，平时可以吃枸杞、黑米粥，这些具有滋养滋补肾脏的功能。还可以多吃一些海鲜，比如甲鱼。

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