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瘦人为什么吃得多却不发胖?科学解释!
1.瘦人为什么吃得多却不发胖?科学解释! 1.1代谢旺盛导致瘦身 有的人无论怎么吃也不发胖,这与本身基础代谢具有一定的关系。基础代谢是指身体在休息状态下所消耗的能量。代谢旺盛的人,他们的基础代谢率较高,即使在休息状态下,他们的能量消耗也比其他人要多,这就导致他们无论...
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下蹲对于跳跃的作用是什么?
下蹲对于跳跃的作用 起跳就象弹簧要弹出必须先压缩一样,人体要弹跳必须先下蹲,使臀部和腿部的肌肉(主要是臀大肌和股四头肌)进行相应的收缩或放松,进入一种储能的状态。然后相应的肌肉快速放松或收缩,在短时间内让能量释放出来,以克服人体受到的重力,使人体获得一个向上的高度。...
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健身教练需要学习哪些专业技能?
1.理论课程 1.1运动营养及评估:学习不同健身人群的营养需求和合理搭配,制定科学的营养饮食计划。 1.2健康体适能测试与评估:了解各类体适能测试方法,能科学评估客户身体状况和运动水平。 1.3私教标准基础教学:掌握私教教学的基本原则和方法,能有效指导和辅导客户。...