肌肉纤维越来越短，如何预防？
静夜文心1.肌肉错位的影响
2.肌纤维缩短的原因
3.缩复作用对身体的影响
4.缺乏拉伸和按摩的后果
5.肌肉过度收缩的影响
6.子宫体部肌纤维缩短的情况
7.肌肉细胞损伤与肌肉纤维短缩
8.肌肉纤维的卷曲现象
9.理解肌纤维缩短对力量的影响
肌肉错位的影响
肌肉变短会使骨头之间的距离减小错位，身体就会歪斜了。肌肉失去弹性会使骨头之间的连接变得很虚弱，不牢固而错位了。总结一下子：骨头错位人人皆有了。
肌纤维缩短的原因
每当收缩时，肌纤维缩短变宽，收缩后肌纤维不能恢复到原来长度，经过反复收缩，肌纤维越来越短称缩复作用，能使宫腔内容积渐缩小，迫使胎先露部下坠而入盆。
缩复作用对身体的影响
缩复作用每当宫缩时，子宫体部肌纤维短缩变宽，间歇期肌纤维虽然松弛，但不能恢复到原来的长度，经反复收缩，肌纤维越来越短，这种现象称为缩复。这对一个肌肉来说有些深。
缺乏拉伸和按摩的后果
肌肉会不断地收缩。如果跑后没有进行适当的拉伸与按摩，肌纤维会越来越短，肌肉会越来越僵硬，最终失去弹性。久而久之，肌肉腿就形成了。
肌肉过度收缩的影响
运动型肉瘤会变得过度刺激而无法释放，导致纤维越来越短，越来越宽，不同部位被更大的张力拉伸。2.肌纤维张力变大，过度收缩会造成什么样的影响？
子宫体部肌纤维缩短的情况
子宫体部平滑肌为主动收缩部分,每当宫缩时,子宫体部肌纤维缩短变宽,间歇时肌纤维放松,但不能完全恢复到原来的长度。经过反复的收缩,肌纤维越来越短,称为"缩复"。随着子宫的收缩，在张力不断加大的作用下，使得宫缩越来越强烈，并且缩短愈发明显。
肌肉细胞损伤与肌肉纤维短缩
因为CK越高对患儿肌肉细胞损伤严重，随着年龄增长肌肉纤维越来越少趋于损伤定型，肌肉会越来越僵硬。肌营养不良儿童体内多种肌酶明显增高，高于正常儿童。总结一下，肌肉越来越短，细胞损伤越严重。
肌肉纤维的卷曲现象
Gandevia和他的团队已经发现当人类肌肉完全放松的时候，肌肉纤维不只是变短，而且事实上会变得卷曲。这听起来自相矛盾，但是它确实意味着放松的肌肉...
理解肌纤维缩短对力量的影响
按照一般理解，此时肌纤维变短，肌肉处于收缩状态，本身力量应该增大，为什么会出现紧而无力呢？想要解释这个问题，就需要从肌肉生理知识上去...
坚持力量训练，促进肌肉生长修复；保持适度运动频率、充足休息和营养摄入。
肌纤维变短源于训练过度或受伤，可通过科学锻炼和休息来预防。
定期进行高强度训练，同时保持蛋白质和维生素的摄入量可以刺激肌肉生长并防止肌纤维变短。