身体下半身肌肉有哪些（下半身全是肌肉怎么减）

其实身体下半身肌肉有哪些的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解下半身全是肌肉怎么减，因此呢，今天小编就来为大家分享身体下半身肌肉有哪些的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录一览：

• 1、七大肌肉群分别是哪些?
• 2、大腿肌肉分几群,每群肌肉的名称?支配大腿肌的神经有哪些?
• 3、人体有哪些大肌肉群和小肌肉群,请按上,中,下肢的顺序罗列?
• 4、身体上的五大块肌肉分别是什么
• 5、人体下肢肌肉解剖
• 6、大肌肉群有哪些

七大肌肉群分别是哪些?

腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，包括股四头肌与腿后肌群等等，而且我们亦可以将此腿部肌群称谓人体下半身之最重要肌群 所以举凡跑、走、蹲、站的一切活动，样样行为都得利用到腿部的肌群。

大肌肉群：胸、背、腿 大肌肉群建议一周锻炼一次。小肌肉群：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌 小肌肉群可以一周安排两次。小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。

人体有七大肌肉群，分别是：胸、肩、背、腿、臀、肱二肱腰腹核心。所谓的大肌肉群就是我们平常训练经常练到的肌肉，也是很容易就能让身体形态出来的肌肉群。

大腿肌肉分几群,每群肌肉的名称?支配大腿肌的神经有哪些?

由腓深神经支配。肢的 肌肉组织 称为 下肢肌 包括 髋肌 、大腿肌、小腿肌和 足肌 。下肢肌比 上肢肌 粗壮强大，以适应维持人体 直立姿势 、负重和行走等功能。

大腿外旋的肌肉有：臀大肌、缝匠肌、耻骨肌、长收肌和短收肌。臀大肌：部位：在骨盆后外侧面臀部皮下。起点：髂骨翼外面，骶、尾骨背面及骶结节韧带。止点：股骨臀肌粗隆和髂胫束。

腿部肌群〈thighs〉：腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。

有三个肌群分别是股四头肌、缝匠肌、股二头肌，股四头肌是人体最有力的肌肉之一，缝匠肌是大腿前细长的肌肉，股二头肌位于大腿后面外侧皮下。肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。

可拉伸大腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。

人体有哪些大肌肉群和小肌肉群,请按上,中,下肢的顺序罗列?

1、（1）腿部肌肉群。腿部肌肉群主要是指大腿部位的整体肌肉群而言，包括股四头肌与腿后肌肉群等等，而且亦可以将此腿部肌群称谓人体下半身之最重要肌群，所以举凡跑、走、蹲、站的一切活动，样样行为都得利用到腿部的肌群。

2、大肌肉群包括胸部、背部和大腿肌肉群。小肌肉群包括肩部、二头肌、三头肌、小臂、小腿和腹肌肌肉群。肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。

3、人的胸大肌、背阔肌、臀大肌属于大肌肉群。二头肌、三头肌、胫骨前肌、腹肌属于小肌肉群。大肌肉群：胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为锁骨、胸肋和腹三部。

4、(十一)上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌）位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。训练动作有深蹲，硬拉，划船等。

5、肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体，而大肌肉群包括胸部肌群、背部肌群、腿部肌群。 胸部肌群 人体上半身胸腔当中，最显而易见的重要肌群，即是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。

6、胸大肌，背阔肌，臀大肌属于大肌肉群。二头肌、三头肌，胫骨前肌，腹肌属于小肌肉群。对于运动及健身爱好者，大肌肉群一周锻炼一次，小肌肉群可以一周锻炼两次。

身体上的五大块肌肉分别是什么

身体上的五大块肌肉分别是腿部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、腹部肌肉和肩部肌肉。肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。

胸部肌肉力量的徒手锻炼，主要以俯卧撑为主，利用自身重量，靠前臂推撑达到发展胸部肌肉的目的。俯卧撑可在平地上进行，也可以在双手和脚下垫上支撑物或负重进行。

身体上的五大块肌肉，即五大肌肉群，分别如下：（1）腿部肌肉群。

十臀大肌这块肌肉很发达，直接位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势。十股四头肌这是人体最有力的肌肉之一，位于大腿前表面皮下，有四个头，即股直肌、股中肌、股外肌、股内肌。

胸部 胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌，胸肌健美是健美的重要标志，但过分的使胸部发达就会给人以下坠丶臃肿的视觉感受，那样反而不美。健美的胸应该即饱满又坚挺，胸部的上丶中丶下丶侧及中间沟皆应得到发展。

人体下肢肌肉解剖

1、人体下肢肌包括：盆带肌，大腿肌，小腿肌及足肌。一 盆带肌 盆带肌分为前后两群。前群起自骨盆内面，后群起自骨盆外面。盆带肌前群：髂腰肌、阔筋膜张肌。髂腰肌是由腰大肌和髂肌两块肌肉组成。

2、小腿是人体下肢的一部分，位于膝盖和脚踝之间。它由两个主要的骨骼组成：胫骨和腓骨。胫骨位于小腿的内侧，是较大且较重的骨骼。腓骨位于小腿的外侧，较细且较短。这两根骨骼之间通过纤维连接组织相互连接，形成小腿的骨骼结构。

3、缝匠肌：缝匠肌呈扁带状，是人体最长的肌，起自髂前上棘，斜向内下方，经膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。

4、止点——第2-5趾趾背腱膜、止于第5跖骨底者为第3腓骨肌 作用：伸第2-5趾、足背屈。

大肌肉群有哪些

1、人的胸大肌、背阔肌、臀大肌属于大肌肉群。二头肌、三头肌、胫骨前肌、腹肌属于小肌肉群。大肌肉群：胸大肌 位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为锁骨、胸肋和腹三部。

2、人体的大肌肉群包括：胸、背、腿；人体的小肌肉群包括：肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌。大肌群和小肌群一起练是可以的。许多人这样搭配：练过胸肌后再练三头肌；练过背部肌肉后再练二头肌。

3、在人体的上肢部位中，肱三头肌是最重要的肌群之一。它是位于手的上臂部后方之肌群，主要功能是手臂对于外物的推撑用力作用，以及协助胸部肌群对外界的运动。

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