训练时肌肉充血的原因是什么原因是什么（训练后肌肉充血多长时间）

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本文目录一览：

• 1、求大神,为什么感觉健身之后充血消失之后差别大
• 2、为什么练肌肉时肌肉会胀起来。好象很有力的感觉。
• 3、力量训练后肌肉马上充血,再进行力量训练就练不动了?为什么?
• 4、肌肉运动时组织中毛细血管血流量增加主要是由于
• 5、为什么我用俯卧撑锻炼胸肌时,胸肌充血变大而且变红是什么原因?

求大神,为什么感觉健身之后充血消失之后差别大

1、完全正常啊，练后肌肉会充血，你感觉会变的很大。等不充血了，自然就变小了。你觉得又回到从前一样了，没长进了。

2、答案：因为在运动的时候，血液会快速流入肌肉，让你的肌肉收缩，并保持足够的力量，就会感觉变大，也叫泵感。

3、这是锻炼后的充血效果，血液循环后，慢慢就会消失，胳膊变粗可不是你练完后马上就能有效果的。

4、充血跟肌肉是两码事吧，那个应该是乳酸过多了吧，过了一段时间，肯定要消失才对啊。肌肉锻炼之后都要放松的，为的就是不要所谓的充血。

5、其次就是在进行训练的时候 肌肉会开放更多的毛细血管，也就是会造成肌肉充血的情况，因此这样就会使肌肉暂时性增大 两个小时之后，代谢产物乳酸就会被带走，大脑会对血液进行重新支配。所以肌肉又会还原。

为什么练肌肉时肌肉会胀起来。好象很有力的感觉。

1、这种现象学名为泵感（肌肉持续紧绷）\x0d\x0a在锻炼的时候，肌肉会因为关节的活动，造成肌肉收缩，血液会快速地流入到所锻炼部位的肌肉上，血液流动也加大了肌肉纤维的张力，使肌肉变大，就会出现胀和撑开的感觉。

2、如果很紧绷是正常的，属于有效的肌肉收缩后肌肉的毛细血管完全打开，肌肉充血的缘故，这种充血是健康正常的。

3、这是很正常的，力衰竭，短时间的肌肉疲劳，健身需要经历这个过程。等过几天再练，你会发现，一开始可以比以前弯举的重量多一些，慢慢的又开始疲乏，这样循序渐进，慢慢的就出成绩了。希望你以后有说进展。

4、运动的时候血流加速，肌肉的毛细血管里面充满了血液，所以这时肌肉膨胀，手臂变粗。等你停下来，血流变缓，肌肉里面血液量减少，当然会恢复原状。

5、力量训练完了后跑会步，出出汗，结束了做做拉伸，放松一下。训练后肌肉会充血，因为肌肉需要养分来恢复，身体会调动血液携带必要的营养成分到肌肉里去，所以肌肉就会水分含量变大，几天后肿胀就会消失。

6、这是因为锻炼局部肌肉时，肌肉组织充血，就会引起肌肉的暂时变硬变大。 而当这种充血消失之后，肌肉组织就会恢复正常变软，要想练肌肉需要长期的坚持过程。

力量训练后肌肉马上充血,再进行力量训练就练不动了?为什么?

我们就可以去进行下一轮的力量训练了。如果我们热身完以后，再去进行力量训练的过程中明显感到自己的肌肉无力的话，那么这就说明自己的肌肉还没有恢复好，我们就不能去这块肌肉的进行力量训练了。

所以你做大重量训练肌肉可能没充血，小重量一组做几十个一下就有充血感了。 所以肌肉有没有“泵感”，跟有没有训练效果是没有很大关系的。 谢谢提问。 训练效果即训练目的。 首先健身训练要明确自己的目的。不能盲目的训练。

其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。

迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。

肌肉运动时组织中毛细血管血流量增加主要是由于

有氧运动能增加毛细血管数量，有氧运动还能够增加多种组织体积，所以总体来说，有氧运动甚至会使单位体积的毛细血管密度降低。所谓“泵感”就是肌肉“充血”的感觉。说是充血，其实充的不是血。

(1)循环机能运动时，由交感神经和肾上腺素的协同作用，使心跳加快加强，静脉回流血量加快，心输出量增加；同时肌肉的小动脉和毛细血管舒张。以上两方面的作用均使肌肉的血流量增加。

肌肉收缩运动时血管反应是中枢指令和神经反射机制共同结果。随着肌肉收缩，交感神经兴奋，骨骼肌中血管收缩导致局部血压上升。

为什么我用俯卧撑锻炼胸肌时,胸肌充血变大而且变红是什么原因?

1、原因：在肌肉受到锻炼后，由于及时充血会出现您所说的现象。充血发红说明您肌肉发力很正确，并不是所有人都有您的充血效果。

2、胸肌充血，有足够的氧气和营养来提供能量，才能有力量做。

3、因为做俯卧撑的时候你的胸部肌肉整体处于紧张状态（运动状态），所以血液循环就会加快。所以说，做俯卧撑的时候和做完以后胸部红色是很正常的。

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