训练没拉好斤怎么办（训练完不拉伸会怎么样）

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本文目录一览：

• 1、如果你们在部队训练肚子疼你们会怎么办或者在厕所突然集合还没拉好...
• 2、训练声音变好听的方法?
• 3、(1/2)我学二胡有三个月了,感觉内外弦的音好像有点不平衡,内弦的音总...
• 4、为什么我的运动训练没效果?有什么解决办法吗?
• 5、每次训练腿部总是没感觉,应该怎样调整呢?

如果你们在部队训练肚子疼你们会怎么办或者在厕所突然集合还没拉好...

1、身上有手机吗？用手机打电话及时向领导说明情况。

2、清除宿便的方法一：A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。

3、天气冷导致肚子疼痛，一般是受凉天气冷导致肚子疼痛，一般是受凉。如果天气太冷的情况下面，自己穿的衣服太过于单薄，是很容易让身体感受到非常的凉。这个时候最明显的状态，就是会导致自己肚子有些疼。

训练声音变好听的方法?

第九步；假音练习 用假音说话，类似于曾志伟说话的声音。 读一段歌词。

吐字训练。吐字清晰，是朗诵的起码要求之一。因此，吐字归音是学习朗诵必须练习得一项重要基本功。吐字归音使我国传统的说唱艺术理论中在咬字方法上运用的一个术语。

练习呼吸的方法： (一)可分无声呼吸练习：快吸快呼 ；快吸慢呼 ；慢吸慢呼； (二)发声呼吸练习：顿音、连音或连顿结合的练习。 再说下唱歌时应该如何起音； 第要防止用过多和过猛的气息去冲击声带。

多唱歌。多唱歌，有的人说话不好听，但是唱歌不错，多听音乐，一些优美动听的歌曲，你可以边听别学，时间长了，可能自己的声音也会变得动听起来哦。生活习惯。

让声音变好听的训练方法：微笑着说话。当你微笑着说话，你的声音会变得更加温暖，让人听起来也格外舒服。引字的发音，会让你的嘴型最接近微笑的样子。

也就是声音应该有伸缩性和可变性，即声音的弹性。声音弹性的训练：1 ，扩展音域，加大音量，控制气息。注意声音的高低，强弱，虚实，刚柔，厚薄，明暗等变化。刻意夸大，声音运动幅度大，用丹田气。

(1/2)我学二胡有三个月了,感觉内外弦的音好像有点不平衡,内弦的音总...

蟒皮的厚薄不均匀。蟒皮自身或者在加工时铲除蛇肉时操作不当，使蟒皮出现厚薄不匀的情况，当这种不匀的交界线处于二胡码底部时，空弦时好像调准了，但是演奏时手指一压弦，二胡码可能会向薄的方向倾斜，造成不准。

如果不是音没对准的问题的话，也许是更换琴弦的时候只换了一根？ 琴弦太久没换了？对准了音的情况下，琴弦上同一个位置，内外弦如果泛音对不上，那就要换琴弦了，而且要一副两根一起换。

二胡内弦发音不灵敏可能有以下几个原因： 滤音垫的选用和位置：如果使用的滤音垫较厚或较实质，可能会对琴皮的振动产生较大的阻碍作用，这会使内弦的声音更为干涩低沉。

调整二胡的内弦音色方法如下：找出木料上的裂缝（纹）和制作上的失误等造成的缝隙，采用胶合等弥补办法，消除“破竹篙效应”源。消除琴皮应力。

可以地，我新买的二胡刚开始使用时声音也不是特别好听，老出毛音，而且弓子和弦的配合也不好，不过一段时间后，这些问题都不存在了。

为什么我的运动训练没效果?有什么解决办法吗?

这些运动代偿发生的原因一般分为两大类，一种是训练重量过大；另外一种则是没有掌握正确的训练。所以关于这种状况我们需要对症下药。当训练的重量过大时，我们应该减轻重量，用合适的重量完成训练，而不是采取更大重量。

第二，训练要保持适当的强度。在你决定投入时间去瘦身的时候，你就要对自己的身体有一定的判断。给自己制定一个可行的计划表。健身的运动量不大不能使你体内的脂肪燃烧起来。

健身很长时间了为什么还是没效果？1 训练目标不明确 无论做什么事都要有明确的目标和计划，锻炼身体也不例外。

但是，不管从哪个方面来讲，首先，你的健身项目可能有问题，健身运动量不达标，对肌肉的刺激不够，所以，才会出现这个问题，感觉三个月的健身白费了，一点效果没有。

还有那些研究都是短期的研究，不代表你一辈子用那种方法都有效，我们的身体终究会习惯于相同刺激，于是进步速度越来越慢。

每次训练腿部总是没感觉,应该怎样调整呢?

1、而我们在做腿举的时候，需要注意的几个点就是，首先我们可以通过自己调整双腿间的距离，来侧重刺激我们大腿的不同侧，如果想侧重刺激大腿内侧，那我们就宽站距，反之如果想侧记大腿外侧，那就窄站距，这是第一点。

2、动作1，杠铃深蹲，使用的重量逐渐递增，每组做12 - 8次(缓慢并且控制)，使用递增方式训练，可以更好的帮助你找对训练感觉，在训练深蹲时以下几个要点大家要做到，1；在深蹲的时候，头部应该向后收，胸部挺起，下背微弓。

3、下面5个臀腿激活训练动作，利用小哑铃，弹力带，结合身体自重完成每个动作，在训练时尽量每个动作都保持较慢的速度完成，充分感觉肌肉的变化，以便更好的帮助正式训练快速找到发力感觉。

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