增肌到平台期什么意思（增肌到平台期什么意思啊）

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本文目录一览：

• 1、平台期是什么意思
• 2、增肌到了平台期,该怎么破解?
• 3、平台期是什么意思?

平台期是什么意思

1、平台期汉语词语，是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。成都市新增感染者人数至8月26日开始呈现上升趋势，近三天日新增病例数维持在120到160人之间，较前期有所下降。目前疫情进入平台期。

2、疫情进入平台期意思是，平台期是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。疫情，汉语词语，指疫病的发生和发展情况。

3、平台期的意思是：指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。平台期的意思是：指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。在健身中平台期指减脂停滞期。

4、平台期指某种事物的发展到达了瓶颈期，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。一般平台期可以用来形容减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段，即表示为减肥平台期。

5、平台期，汉语词语，是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。注意事项：在健身中平台期指减脂停滞期。减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。

6、疫情不再上升。平台期是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况，疫情进入平台期是指的疫情确诊人员不再增长人数，甚至出现降低，是非常好的现象。

增肌到了平台期,该怎么破解?

1、说明原有的训练方法和训练计划已经不适用了，破解的方法就是制定新的训练方法和训练计划。

2、（二）如果有人想要更全面一些的方法，见下：重新安排训练次数和组数。比如前面的5X5训练法就是一个例子。休息或缩减休息时间。通过调整休息时间就能轻易地改变训练效果。变换节拍。

3、破解增肌的平台期，可以尝试去遵循三个“四字法则”来进行增肌：第一，大重低次。第二，多组高密。第三，长移慢速。从而实现更好的增肌。

4、做法调整心态 这个说起来有点老套，但却也是多数人遇到平台期最想不开的部分。如果我们能打从心底接受平台期是训练里周而复始的一环，那你就能更轻松地看待。而我最常采取的策略就是做其他事，转移注意力。

5、方案二 高频率运动法：一周内尽可能多地去运动，比如一周 5～6 练，但每次运动量减少。一次 15 分钟热身、半小时正式运动（多种变化）、15 分钟拉伸。对于健美选手，平台期就是增肌增不上去，体脂降不下来。

平台期是什么意思?

1、平台期汉语词语，是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。成都市新增感染者人数至8月26日开始呈现上升趋势，近三天日新增病例数维持在120到160人之间，较前期有所下降。目前疫情进入平台期。

2、疫情进入平台期意思是，平台期是指某种事物的发展到达了瓶颈，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。疫情，汉语词语，指疫病的发生和发展情况。

3、平台期指某种事物的发展到达了瓶颈期，无法再提高、提高缓慢甚至出现下降的情况。一般平台期可以用来形容减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段，即表示为减肥平台期。

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