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健身晚上肚子饿,该如何缓解?
1.补充能量缓解饥饿 在晚上健身后肚子饿时,可以适当补充能量,比如吃一些富含脂肪和碳水化合物的食物,如豆腐干、鱼干、水果等。 2.摄入种类和时间的注意 晚上吃东西需要注意摄入的种类和时间,以避免肥胖问题。可以选择低热量的食物,如新鲜蔬菜,如黄瓜、卷心菜、青菜等。...
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蔬菜长时间泡水有什么影响?
1.蔬菜中的农药会造成神经系统的损伤,对儿童尤其不好 长时间浸泡蔬菜会导致蔬菜内的营养物质的流失,而且也会使蔬菜失去新鲜度。因此,不建议将蔬菜泡水时间过长。可以使用清洗剂轻轻冲洗蔬菜,并确保彻底清洗蔬菜,以保证食品安全。 2.泡水时间过长会损失蔬菜的营养价值 蔬菜...